Nëse jeni në dilemë se çfarë duhet të konsumoni në mëngjes, çaj apo kafe dhe cilat janë përfitimet e tyre atëherë duhet të lexoni këtë artikull.
Duhet të dini se konsumi i çajit dhe kafesë pa qumësht dhe pa sheqer konsiderohet më i shëndetshëm se me qumësht dhe sheqer. Kafeja e zezë ka më shumë kafeinë sesa çaji i zi. Nëse keni ndjeshmëri ndaj kafeinës ose probleme gastrike për shkak të kafeinës, duhet të kaloni në çaj të zi në vend të kafesë së zezë.
Përfitimet?
Kafeja e zezë zvogëlon rrezikun nga diabeti i tipit 2,
- ndihmon në menaxhimin e peshës duke përmirësuar metabolizmin dhe nivelet e energjisë
- përmirëson njohjen dhe zvogëlon rreziqet e Alzheimerit.
- ringjallë metabolizmin shumë më mirë sesa çaji i zi.
Po çaji i zi?
Çaji i zi zvogëlon presionin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e goditjeve.
Çaji është i pasur me antioksidantë që mbrojnë funksionin e zemrës dhe luftojnë inflamacionin në trup.
Por në përfundim nuk mund të themi se ccaji është më i mirë se kafja apo anasjellatas. Por duhet të dini se nëse keni nevojë për një kafeinë që ju qetëson dhe furnizon trupin tuaj me antioksidantë shërues, atëherë zgjidhni çaj të zi. Çaji është gjithashtu më i mirë se kafeja për ata që janë të prirur ndaj aciditetit, duke pasur parasysh që çaji është qumësht dhe pa sheqer. Për më shumë antioksidantë zgjedhin çajin jeshil dhe çajin e bardhë.