BLUETOOTH

“Larja në pyll”, psikoterapia më e mirë që mund t’i bëni vetes

15:59 - 29.10.24 P. Gj.
GSH APP Download on Apple Store Get it on Google Play

Shpesh të gjithë mendojmë se kemi nevojë të shkëputemi plotësisht nga zhurma e jetës së përditshme, por jemi tepër të lidhur me aparatet tona inteligjente si celulari dhe laptopi, duke na e bërë këtë ‘shkëputje’ më të vështirë.




Sado që celulari apo laptopi juaj ju duket i nevojshëm, kontakti me natyrën është antidoti më i mirë ndaj stresit dhe lodhjes. Pavarësisht nëse jeni duke ecur në park, duke vrapuar buzë detit ose duke kampuar në male, natyra është këtu për t’ju dhënë paqe, qartësi dhe energji.

E pse të gjithë e dimë se sa shumë ndihmon të dalësh jashtë, shumë herë preferojmë të qëndrojmë në shtëpi, të zhytur në rrjetet sociale apo televizion. Mirëpo kohët e fundit është bërë virale një praktikë që na kujton se sa e vlefshme është natyra për shëndetin tonë mendor dhe fizik: “Larja në pyll”.

Çfarë është banja në pyll?

“Forest Bathing”, që në greqisht mund ta quash edhe “banjë në pyll”, është një praktikë e lashtë japoneze që të ndihmon të lidhesh thellë me mjedisin natyror që të rrethon. Nuk ju duhet gjë tjetër veçse të ecni mes pemëve, të dëgjoni tingujt e natyrës dhe të lini pas vetes stresin e përditshmërisë.

Ideja është e thjeshtë: ju fikni celularin dhe thjesht e lini të shkojë. Ndjenja e shkëputjes nga bota dixhitale është çliruese. Nuk ka njoftime, email apo mesazhe. Vetëm ti, pemët dhe koha që duket se ndalon.

Pse ju duhet?

Kur e gjeni veten në pyll ose në ndonjë peizazh natyror, do të ndjeni shpejt një qetësi të brendshme që ju pushton. Ju kaloni kohë me veten, gjë që rrallë bëhet në kushtet moderne të jetesës dhe shihni se psikologjia juaj ndryshon. Studimet kanë treguar se ekspozimi ndaj natyrës ul presionin e gjakut, parandalon sëmundje të tilla si diabeti dhe ka veti kardioprotektive dhe antikancerogjene. Për më tepër, “Banje në pyll” është një mjet i shkëlqyer për të luftuar stresin dhe mendimet negative që grumbullohen çdo ditë.

Natyra si psikoterapi

Në Japoni dhe Korenë e Jugut, Larja në pyll nuk është thjesht një aktivitet i këndshëm, por njihet zyrtarisht si një praktikë terapeutike. Mjekët rekomandojnë që pacientët e tyre që vuajnë nga stresi i tepërt ose kanë tension të lartë të kalojnë kohë në natyrë si pjesë e trajtimit të tyre. Një fundjavë në mal ose një shëtitje në një park mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

Dilni nga shtëpia dhe kthehuni në natyrë

Larja në pyll ju jep një arsye më shumë për të lënë shtëpinë pas dhe për të dalë jashtë. Është një praktikë e thjeshtë, efektive dhe e aksesueshme që ju ndihmon të gjeni sërish ekuilibrin, larg zhurmës së përditshmërisë dhe stimujve dixhitale, sepse në fund të fundit, koha që kaloni në natyrë është koha që i ktheheni vetes.

 


Shfaq Komentet (0)

Shkruaj nje koment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

* *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.